ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ರೈನಿ ಸೀಸನ್ ಫುಡ್ ಗೈಡ್

ಮಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಲೇಖನವು ಈ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಧುಮುಕೋಣ!

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಮಳೆಗಾಲದ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅವರ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ ಭರಿತ ಖಾದ್ಯಗಳಾದ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಅನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಂತಿಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಜೀವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್‌ನ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು!

ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಹರ್ಬಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಜ್ವರವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳ ಬದಲಿಗೆ ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್‌ನ ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ-ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮಾನ್ಸೂನ್-ಸ್ನೇಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಪಪ್ಪಾಯಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಸೇಬುಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಮಳೆಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ.

ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಬಹುದು. ಮಳೆಗಾಲವು ಬಂದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾರಣ ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೂಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ!

ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮಳೆಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಬೀದಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬೀದಿ ಆಹಾರಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಅನೈರ್ಮಲ್ಯದ ತಯಾರಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಡೈರಿಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಬದಲು, ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊಸರು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಮೋಸಾ ಮತ್ತು ಪಕೋರಗಳಂತಹ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅವರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

[ಶಾರ್ಟ್‌ಕೋಡ್ ಐಡಿ="67178e99cceb09002b35cc9e" ಹೆಸರು="ಉತ್ಪನ್ನ" ಲೇಔಟ್="ಕರೋಸೆಲ್"]

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಭಾರತವು ಕೆಲವು ನಂಬಲಾಗದ ಶುದ್ಧ ಜೇನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳು ಅಥವಾ ತಂಪು ರಸಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಹಸಿ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್-ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಬೆಯಾಡುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು

ಅವರು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು , ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೇವಲ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಹೊರತಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಚುರುಕಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರಿಶಿನ-ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಲಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹರ್ಬಲ್ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನ: 1 TSP ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಂತರ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ವೆಯರ್ ಆರ್ಗಾನಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಿ

Veyr Organics ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಳೆಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಶುದ್ಧ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಳೆಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು Veyr Organics ನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.

[ಶಾರ್ಟ್‌ಕೋಡ್ ಐಡಿ = "670f9d185d7da0770282f2f6" ಹೆಸರು = "ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು - ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು" ಲೇಔಟ್ = "ಅಕಾರ್ಡಿಯನ್"]